Als Herz-Kreislauf-Training bezeichnet man ein wohldosiertes Ausdauertraining im Herzfrequenzbereich zwischen 60% und 70% der maximalen Herzfrequenz.

 

Bei regelmäßigem Training in diesem Bereich wird die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus verbessert und der Fettstoffwechsel angeregt. Diese Veränderungen beugen der Entstehung von kardialen Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht und Diabetes mellitus vor. 

 

In der fit Physiotherapie erfolgt das Herz-Kreislauf-Training an Fahrradergometern unter Aufsicht eines ausgebildeten Physiotherapeuten. Die Herzfrequenz wird mit Hilfe eines Pulsgurtes gesteuert, so dass jeder Teilnehmer in seinem optimalen Bereich trainieren kann.

 

An das Training am Fahrradergometer schließt sich ein Cool-Down in Form von Dehnungs- und Entspannungsübungen an, um eine schnelle Regeneration der am Fahrradfahren beteiligten Muskeln zu ermöglichen.

 

Nach § 20 SGB V handelt es sich bei dem Herz-Kreislauf-Kurs um Präventionsmaßnahmen, die von ihrer Krankenkasse bezuschusst werden können.