Ausdauertraining

Ausdauertraining fit Limbach

Steigere Deine Leistungsfähigkeit und bringe Deinen Kreislauf in Schwung!

Mehr Kondition und Leistungsfähigkeit bedeuten mehr Gesundheit und Lebensfreude für Deinen Alltag. Lade Deine Energie beim regelmäßigen Training auf spüre, wie Deine Ausdauer stetig zunimmt. Du kannst mehr, als Du glaubst! Wir helfen Dir, Deine Potenziale voll auszuschöpfen und machen Dich fit.

Höre auf Deinen Körper! Mit stetigem Ausdauertraining kannst Du viel Positives bewirken:

  • ein starkes Herz-Kreislauf-System
  • die Senkung des Blutdrucks und ein deutlich geringeres Herzinfarktrisiko
  • eine effektivere Fettverbrennung
  • ein starkes Immunsystem
  • eine Verbesserung des Blutbildes

7 Fakten rund um ein abwechslungsreiches und effektives Ausdauertraining:

  • Auf dem Crosstrainer einfach mal rückwärtslaufen: Das steigert Deine Koordinationsfähigkeit und sorgt für ein besseres Körpergefühl.
  • Stelle auf dem Crosstrainer eine Steigung ein. So trainierst Du intensiv Beine und Po.
  • Bring Dir Deine Lieblingsmusik mit auf die Trainingsfläche. Das steigert die Motivation ungemein – von Erschöpfung keine Spur.
  • Das Ausdauertraining steigert ganz nebenbei Deine Gehirnaktivität. Das Ergebnis: Auch Dein Gedächtnis wird trainiert und Du kannst Informationen schneller verarbeiten.
  • Durch stetiges Ausdauertraining senkst Du Deinen Ruhepuls und ersparst Deinem Herzen Arbeit.
  • Ausdauertraining wirkt wie eine Anti-Aging-Kur auf Deinen Körper. Regelmäßiger Sport verlangsamt die Alterung unserer Zellen nachweislich.
  • Abnehmen im Schlaf? Nach einem intensiven Training startet Dein Körper sein Regenerationsprogramm. So verbrennst Du selbst Stunden und auch Tage nach dem Sport noch Kalorien.
Was wir Dir bieten:
  • Fahrradergometer
  • Sitzergometer
  • Stepper
  • Multifunktionale Laufbänder
  • Crosstrainer
  • Rudergeräte
Expertentipp:

Du willst noch mehr für Deine Herzgesundheit tun? Unsere Fitnesstrainer geben gern Tipps für eine gesunde Ernährungsweise.

Ergänze Dein Ausdauertraining mit dem richtigen Kurs!
  • Zumba®
  • Boxen
  • Power Mix
  • Indoor Cycling

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