Betreuungsprogramm

Gesundheitsbewusstes Training nach Maß

Du bestimmst das Ziel, wir bestimmen Deinen Standort

Training ist nicht gleich Training, denn jeder betritt ein Fitnessstudio mit ganz anderen Zielen und körperlichen Voraussetzungen. Deshalb ist es unser Anspruch, Dich beim Erreichen Deines persönlichen Trainingsziels bestmöglich zu unterstützen. Wir sind Dein Partner, Berater und Betreuer. Unser Team, bestehend aus vielseitig geschulten Fitnesstrainern und Physiotherapeuten, ist für Dich da. Während Deines Trainings steht Dir ständig ein kompetenter Ansprechpartner zur Verfügung.

Voraussetzung für Dein optimales Training – Unser Eingangstest

Bei uns trainierst Du richtig! Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung, Ernährungsberatung oder ein leistungsfähigeres Herz-Kreislauf-System – wir helfen Dir dabei, Deine Ziele in möglichst kurzer Zeit zu erreichen. Dazu ist es notwendig, dass wir uns zuerst ein genaues Bild über Deine körperliche Fitness machen. Hier kommt unser sportmedizinischer Eingangstest ins Spiel, mit welchem wir uns ein präzises Bild von Deinen Stärken und Schwächen machen. Auf Basis der gesammelten Ergebnisse können wir nun ein Trainingsprogramm erstellen, welches perfekt auf Dich abgestimmt ist.

Auf Deinen Wunsch hin setzen sich unsere Trainer und Physiotherapeuten auch gern mit Deinen Ärzten in Verbindung. Ein gesundheitsbewusstes Training steht für uns an erster Stelle.

Betreuungsprogramm fit limbach

Training mit Konzept - in fünf Schritten

Wirbelsäulenscreening

Wie gesund ist Dein Rücken?

Mit unserem computerunterstützten Wirbelsäulenscreening ermitteln wir die Form und Beweglichkeit Deines Rückens. Anhand der Auswertungen erstellen wir Deinen persönlichen Trainingsplan und dokumentieren in festgelegten Abständen Deine Fortschritte auf dem Weg zu einem gesunden und starken Rücken.

Herz-Kreislauf-Test

Wie viel Leistung hat dein „Motor“?

Parameter wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Trainingshäufigkeit wirken sich auf Deine Leistungsfähigkeit aus. Zusätzlichen testen wir Deine Ruheherzfrequenz und können so die optimale Herzfrequenz für Dein Ausdauer- und Krafttraining bestimmen. Unsere Trainingsempfehlungen bringen spürbar mehr Power in Dein Leben.

Balance-Test

Bist Du im Gleichgewicht?

Mit uns findest Du Deine innere Mitte. Wir überprüfen Deine Koordinationsfähigkeit sowie Körperstabilität und decken eventuelle Fehlbelastungen auf. Mithilfe unseres Trainingsplanes kannst Du Deine Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessern sowie Deine Körperstabilität und Deinen Gleichgewichtssinn stärken.

Isometrischer Muskelfunktionstest

Wie stark sind Deine Muskeln?

Wir bestimmen, welche Deiner Muskeln besonders ausgeprägt sind und wo muskuläre Defizite oder einseitige Belastungen Dich in Deiner Beweglichkeit einschränken. Auf Basis dieser Ergebnisse trainierst Du anschließend ganz gezielt die einzelnen Muskelgruppen. Entsprechend Deiner Fortschritte wird Dein Training immer weiter intensiviert.

Trainingsplan

Dein Training kann beginnen!

Rücken, Herz-Kreislauf-System, Balance und Muskulatur – im Eingangstest haben wir diese Parameter genau untersucht. Nun erstellen wir für Dich Dein individuelles Trainingsprogramm, welches perfekt auf Deine Trainingsziele und Deine Startvoraussetzungen abgestimmt ist. Mit diesem Konzept hast Du Spaß am Sport und fühlst Dich fitter und gesünder. Dank unserer langfristigen Betreuung und regelmäßiger Überprüfungen kannst Du Deine Trainingsfortschritte Schwarz auf Weiß verfolgen.