Rückenschule

Für einen starken und gesunden Rücken

Mit unserer Rückenschule haben wir ein Kursprogramm entwickelt, welches die Gesundheit Deines Rückens ganzheitlich betrachtet. Werde aktiv und stärke Deine Rücken- und Bauchmuskulatur spürbar. Beuge Schmerzen rechtzeitig vor oder wirke ihnen zielgenau entgegen.

Langes Sitzen am Schreibtisch, schweres Heben oder eine gebeugte Haltung – sowohl am Arbeitsplatz als auch in der Freizeit wird Dein Rücken stark beansprucht. Unser Physiotherapeut hilft Dir, die Anatomie Deines Rückens zu verstehen und in jeder Lebenslage eine rückenschonende und damit gesunde Körperhaltung beizubehalten.

Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung wird Deine Rücken- und Bauchmuskulatur stärker und damit belastbarer. Das erlernte Wissen ist auf Deinen Alltag ausgerichtet, sodass Du das Training auch zu Hause und zwischendurch am Arbeitsplatz fortsetzen kannst.

Wann ist die Teilnahme an unserer Rückenschule sinnvoll?

  • Bei bereits bestehenden Beschwerden gehst Du im Kurs den Ursachen auf den Grund. Mit gezielten Übungen helfen wir Dir, Deine Schmerzen zu lindern und einer Verschlechterung keine Chance zu geben.
  • Werde aktiv bevor Beschwerden auftreten, denn Dein Rücken trägt Dich förmlich durchs Leben. In unserem Kurs lernst Du, welche Körperhaltung Deinen Rücken schädigt und welche ihn gesund hält. Mit unserem Trainingsprogramm beugst Du Rückenschmerzen deshalb nachhaltig vor.
Die Rückenschule dient der Prävention und wird von den Krankenkassen unterstützt. Frage einfach gezielt bei Deiner Krankenkasse nach.
Was wir Dir bieten:

Wir helfen Dir, in jeder Lebenslage Haltung zu bewahren. Damit gibst Du Rückenschmerzen keine Chance.

Expertentipp:

Deine Rückenübung für Zuhause:  Im 4-Füßlerstand Dein rechtes Bein und linker Arm ausstrecken. Die Spannung 5 Sekunden halte und die Seiten wechseln.

Komm zum Präventionskurs:

Rückenschule

  • 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten
  • unter Anleitung eines Physiotherapeuten
  • von den Krankenkassen unterstützt

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