Ausdauer & Stressabbau

Zumba®

Dauer:
90 Minuten
Beschreibung:
Mitreißendes Dance-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen mit kombinierten Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mo19:30 - 21:00 Uhr

Zumba® Gold

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Einfache Zumba® Choreographien zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren.
Intensität:
leicht
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mi09:30 - 10:30 Uhr

Kids Dance

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Durch Spaß an Bewegung und fröhlicher mitreißender Musik für Kid's und Tennies werden Koordination und Rhythmusgefühl gefördert. Kids ab 6 Jahren erlernen Tanz- und Schrittkombinationen.
Intensität:
leicht
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mi17:00 - 18:00 Uhr
Mi18:00 - 19:00 Uhr

Boxen

Dauer:
75 Minuten
Beschreibung:
Die Technik und die Taktik macht’s. Das Kopf- bis Fuß-Training steigert Schnellkraft, Ausdauer und Koordination.
Intensität:
leicht
Equipment:
Boxhandschuhe stehen zur Verfügung
Zeiten:
Di19:15 - 20:30 Uhr

Power Mix

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Der optimale Fettkiller Nr 1: Intervall-Workout mit Mix aus Step, Drums, Tai Bo zu kraftvoller motivierender Musik verbrennt viele Kalorien und stärkt die Kondition.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Do18:30 - 19:30 Uhr

Indoor Cycling

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Trainieren wie die Profis auf der Straße: Bei energiegeladener Musik wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Di19:15 - 20:15 Uhr
Do18:30 - 19:30 Uhr