Körpergefühl & Entspannung

Body Relax

Dauer:
30 Minuten
Beschreibung:
Einklang für Körper und Geist mit Meditation und Atemtechnik. Durch Kräftigung und Stretching des gesamten Körpers verbessern sich Gelenkflexibilität und Bewegungsradius.
Intensität:
leicht
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mo19:00 - 19:30 Uhr

Body Harmony

Dauer:
75 Minuten
Beschreibung:
Ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur: Mischung aus Pilates, Tai Chi und Yoga; trainiert Beweglichkeit sowie Körperhaltung und sorgt für inneres Gleichgewicht
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Di18:00 - 19:15 Uhr

FaszienFit & Relax

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Das neuartige Ganzkörpertraining, beugt chronischen Verletzungen vor, verbessert die Körperhaltung und strafft das Bindegewebe.
Intensität:
mittel
Equipment:
Faszienrollen stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden
Zeiten:
Mi19:00 - 20:00 Uhr

Vital Gymnastik

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Dieses Ganzkörpertraining bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessert die Beweglichkeit
Intensität:
leicht
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Fr09:30 - 10:30 Uhr

Yoga

Dauer:
90 Minuten
Beschreibung:
Mit verschiedenen Übungen wird zur inneren Mitte gefunden und die Harmonie für Körper, Geist und Seele geschaffen – die Basis für ein ruhigeres und gelasseneres Leben.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Fr18:00 - 19:30 Uhr