Körpergefühl & Entspannung
Body Relax
- Dauer:
- 30 Minuten
- Beschreibung:
- Einklang für Körper und Geist mit Meditation und Atemtechnik. Durch Kräftigung und Stretching des gesamten Körpers verbessern sich Gelenkflexibilität und Bewegungsradius.
- Intensität:
- leicht
- Equipment:
- kein Equipment
- Zeiten:
- Mo19:00 - 19:30 Uhr
Body Harmony
- Dauer:
- 75 Minuten
- Beschreibung:
- Ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur: Mischung aus Pilates, Tai Chi und Yoga; trainiert Beweglichkeit sowie Körperhaltung und sorgt für inneres Gleichgewicht
- Intensität:
- mittel
- Equipment:
- kein Equipment
- Zeiten:
- Di18:00 - 19:15 Uhr
FaszienFit & Relax
- Dauer:
- 60 Minuten
- Beschreibung:
- Das neuartige Ganzkörpertraining, beugt chronischen Verletzungen vor, verbessert die Körperhaltung und strafft das Bindegewebe.
- Intensität:
- mittel
- Equipment:
- Faszienrollen stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden
- Zeiten:
- Mi19:00 - 20:00 Uhr
Vital Gymnastik
- Dauer:
- 60 Minuten
- Beschreibung:
- Dieses Ganzkörpertraining bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessert die Beweglichkeit
- Intensität:
- leicht
- Equipment:
- kein Equipment
- Zeiten:
- Fr09:30 - 10:30 Uhr
Yoga
- Dauer:
- 90 Minuten
- Beschreibung:
- Mit verschiedenen Übungen wird zur inneren Mitte gefunden und die Harmonie für Körper, Geist und Seele geschaffen – die Basis für ein ruhigeres und gelasseneres Leben.
- Intensität:
- mittel
- Equipment:
- kein Equipment
- Zeiten:
- Fr18:00 - 19:30 Uhr
