Kräftigung von Kopf bis Fuß

Body Form

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Ein leichtes, gelenkschonendes Training mit unterschiedlichen Kleingeräten stärkt Muskeln und Knochen, fördert die Beweglichkeit und Koordination.
Intensität:
leicht
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mo09:30 - 10:30 Uhr

Body Power

Dauer:
60 Minuten
Beschreibung:
Das Langhanteltraining bei mitreißender Musik und begeisternder Choreographie führt zur Steigerung von Kraftausdauer, Fettverbrennung und Körperstraffung.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Mo18:00 - 19:00 Uhr

Rücken Fit

Dauer:
30 Minuten
Beschreibung:
Dieses 30-minütige effektive Training sorgt für einen gesunden Rücken und eine starke Körpermitte.
Intensität:
mittel
Equipment:
kein Equipment
Zeiten:
Do18:00 - 18:30 Uhr